5岁宝宝食谱

2016-09-06 15:50 阅读: 编辑:sunyoung 来源:
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
内容简介:5岁宝宝的每日进食种类应该逐步扩大,开始通过食用谷类等来提供基本热量,另外蛋白质和维生素的供应也是特别重要的。适量的零食也可以增强宝宝对食物的兴趣!
       5岁宝宝食谱

       5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。


       1、爱心蔬菜蛋饼
 
爱心蔬菜蛋饼

       食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

       做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

       2、Q版鸡蛋盅
 
鸡蛋盅

       食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

       做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

       5岁宝宝可以吃什么零食

       家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。
 

零食 

       可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

       适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

       限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

       家长在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。另外,家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往,宝宝会形成一种错觉,以为奖励的东西都是好东西,无形之中在心理上产生一种认知感,这些食物是应该吃的,而且很好吃。
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.637657.com-彩虹6号客服| www.419.tv-3d彩票论坛大全| www.218615.com-内蒙古快三有规律吗| www.358667.com-体彩有几个号码| www.501951.com-全讯彩金白菜| www.ml98.com-安徽快三分布走势| www.853102.com-彩票平台能对刷吗| www.262687.com-长春体彩中奖率| www.078618.com-福彩群英会开奖结果| www.219047.com-234彩票手机版| www.308367.com-足彩结果-| www.26311.cc-彩吧彩票上的大神| www.154944.com-竞彩单关历史| www.658282.com-电视购彩票-| www.126107.com-彩88彩票专家| www.cg69.com-江苏快三线上购买| www.tc51.cc-好听点的彩票昵称| www.97uj.com-网易彩票500期| www.58ie.com-天空彩票与我同开奖| www.2598.net-手机免费彩铃| www.8653.biz-时时中彩票注册登录| www.37226.cc-中彩票app苹果| www.087357.com-福彩信彩网论坛| www.179626.com-福彩快三开奖一定牛| www.585093.com-彩票网址忘了怎么办| www.583199.com-日本全彩污漫画| www.560217.com-斗鱼竞彩赢了没鱼丸| www.256718.com-中国彩吧3d试机号| www.302547.com-福彩三d谜语| www.182271.com-彩客网即时比分| www.367636.com-体彩金孔雀返奖模式| www.6503.wang-七乐彩冷胆四射预测| www.947495.com-布衣彩吧3d图库| www.c1.org-68彩票-| www.581337.com-签到送彩金的彩票网| www.783282.com-非法彩票的定义| www.997430.com-一个软件是个8彩神| www.ev56.com-彩票外挂手机版下载| www.1fo.com-大发彩票是什么意思| www.365379.cc-v9彩票注册-| www.530014.com-彩头是什么-| www.871895.com-利彩开奖快3是否| www.167585.com-快三官方网站| www.01344.com-足彩必发指数500| www.87152.com-银川福彩网点| www.070776.com-福利彩票自助售卖机| www.350758.com-手机彩膜diy| www.480180.com-澳门彩票开奖网址| www.670567.cc-七星彩今晚出什么奖| www.815885.com-三分彩平台-| www.905965.com-浙江之间福彩网| www.to76.com-武汉福彩快三转让| www.18235.cc-彩票双色球随机一注| www.98760.com-360彩票竞彩足球| www.fl48.com-江苏福利彩票网| www.95902.com-彩票招商代理加盟| www.498033.com-手机5k彩票登录| www.724813.com-普通人中不了彩票| www.799920.com-新一代团队计划快三| www.254813.com-好彩网论坛实力三肖| www.31xj.com-彩博app下载| www.269944.com-9彩app下载安装| www.152134.com-手机彩票选号软件| www.237892.com-彩票快3表-| www.317018.com-湖北快三和值号码表| www.183009.com-安徽快三综合走势图| www.289218.com-走势图快三-| www.280772.com-天津时时彩摇奖直播| www.307907.com-派彩官网11选五| www.355694.com-胜负彩交税-| www.487595.com-竞彩波胆赔率| www.386167.com-体彩开奖号吗| www.455246.com-皇冠国际彩票下载| www.576212.com-东莞福彩网点| www.653001.com-时时彩计划全天二期| www.762.mobi-彩之家是正规平台吗| www.6498.vip-极速时时彩后3| www.2272.xyz-集锦快三和值走势图| www.004203.com-竞彩网即时比分| www.533914.com-明发彩票mfa| www.452342.com-太原彩票中心在哪| www.580049.cc-必中_六给彩票香港| www.654502.com-职业时时彩玩家心得| www.348945.com-合肥开彩票店多少钱| www.494211.com-艾彩登录入-| www.595930.com-伯鑫彩网-| www.678123.com-牛彩图谜汇总| www.750975.com-中发彩票破解| www.625308.com-中国福彩一定牛| www.358927.com-北单购彩大厅| www.505843.com-做个黑彩票赚钱吗| www.603726.com-体彩专家杀码定胆| www.685456.com-下载彩票中奖软件| www.781214.com-微彩站中奖了怎么办| www.870906.com-如何购双色球彩票| www.944541.com-85彩票-| www.998177.com-辽宁彩票站-| www.np4.cc-江苏彩经网快三| www.od44.com-欢迎来到彩票米聊| www.04il.com-七星彩查询开奖结果| www.65kp.com-彩票今日开奖号码| www.1223.red-博彩bb论坛-| www.55804.com-快三现在哪还能买| www.021813.com-福彩3d彩舟东全图| www.309769.com-体育彩票排立三| www.286817.com-彩票双色球预测高手| www.365913.cc-儿童彩铅画教师范画| www.483058.com-体彩所有彩种及玩法| www.799590.com-彩票快2中奖多少| www.885386.com-体彩大乐透购彩大厅| www.989284.com-微彩站app靠谱吗| www.65yk.com-篮彩竞猜推荐| www.33906.com-彩吧图库彩吧图库| www.735809.com-彩虹玫瑰多少钱| www.802695.com-彩八仙人工计划安卓| www.865968.com-网上彩票手机投注| www.945281.com-吉林快三97群| 趣彩网www.qucw3.com| www.700091.cc-万彩网赌搏可追回吗| www.601379.com-身无分文买彩票发财| www.954254.com-八亿彩官方下载| www.997411.com-传奇彩票下载| www.gn9.com-湖北快三今日开奖号| www.09012.com-广东福彩网址| www.50466.com-开心七星彩网交流区| www.89912.com-彩票店在线接单| www.02038.com-快三危害-| www.131049.com-安阳内黄县彩礼| www.wq99.com-123彩票下载| www.59mh.com-福彩专业版走势图| www.09663.com-网上怎么买3d彩票| www.62937.cc-彩客化学戈弋| www.145733.com-826cc彩票网站| www.221902.com-福彩3d是什么| www.86qe.com-爱彩官网下载送彩金| www.5965.vip-500万彩首页| www.112285.com-云顶彩票登录| www.198732.com-快三彩票骗局大揭秘| www.464910.com-彩之家彩票网如何| www.35996.cc-彩皇公司-| www.79433.com-彩友网上购买彩票网| www.723.live-河内时时彩开奖链接| www.949143.com-电脑彩票开奖结果| 幸运彩票网www.33598s.com| 万历彩票www.77114l.com| www.ke06.com-苹果手机购彩票软件| www.873910.com-广州福彩网站主之家| www.959738.com-彩61主页-| www.cai0909.com河南快三开奖走势图| www.020480.com-胜负彩里的310| www.kv6.com-安徽快三图-| www.ui04.com-旧彩票收藏价格| www.zb07.com-五福彩票不让提现| www.35vd.com-全民彩票500网| www.050.hk-彩票的优点-| www.2389.vip-点卡充值的彩票平台| www.770803.com-竞彩吧app-| www.880485.com-75彩票合法吗| www.940213.com-买体彩怎么才能中奖| www.978435.com-鼎盛彩票团队骗局| www.cai8011.com新手怎么买体育彩票| www.og75.com-福利彩票快三改革| www.101666.cc-qq7彩票网-| www.509070.com-山东云彩宝彩票|