增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.765384.com-福利彩开奖走势| www.880411.com-黑客怎么黑黑彩的钱| 福彩网www.60007q.com| www.059803.com-湖北省快三遗漏| www.868291.com-玩五分彩有规律么| www.949784.com-网上购彩票恢复时间| 9号彩票www.80767g.com| www.ps09.com-长城彩票大发| www.075455.com-彩32-| www.219618.com-彩吧图库彩报中心| www.397675.com-福彩3d字谜靠谱吗| www.612392.com-万采吧彩票-| www.13lk.com-好彩一条多少钱| www.976267.com-红彩会hch555| www.ew03.com-手机中彩网wap| www.m13.org-彩51彩票下载安装| www.53fs.com-3d家彩网开奖查询| www.0500.cn-福彩大家乐游戏规则| www.07774.cc-中彩那天阅读答案| www.55627.cc-七星彩开奖规律表| www.99644.cc-中国体育彩票怎么打| www.090769.com-手机众彩网app| www.174866.com-大发快三单双破解器| www.265179.com-彩票3d领袖贴吧| www.355348.com-智博微彩城公众号| www.435465.com-天美彩票是骗局吗| www.900632.com-3d彩界小少爷毒胆| www.976990.com-婚姻法彩礼-| www.ej57.com-爱彩乐可靠吗| www.16ey.com-k彩真的能挣钱吗| www.1956.me-福彩专家詹天佑预测| www.7445.xyz-体彩福彩怎么申请| www.853418.com-东光彩客化学招聘| www.928709.com-旺财彩票网址| www.985708.com-竞彩网页-| www.ab10.com-江西多乐彩走视图| www.xu40.com-38彩票app-| www.80622.com-体彩手机投注app| www.041302.com-云鼎国际买彩票| www.237436.com-浙江十二选五快乐彩| www.313069.com-体彩7位数开奖结果| www.381366.com-七乐彩我要机选| www.756255.com-中彩为公-| www.844511.com-怎么开福利彩票| www.919504.com-彩票网搭建-| www.977364.com-福彩3d今曰试机号| www.fd16.com-北京福利彩票| www.m80.cn-彩票999官网| www.1fj.com-合肥开彩票店多少钱| www.802959.com-长沙福利彩票中奖| www.934503.com-天天赢彩票靠谱吗| www.00dz.com-彩乐透是什么意思| www.41422.com-乐彩赢抢红包| www.36611.com-澳彩官网-| www.28728.cc-福彩3d选号王预测| www.ic93.com-快购彩票3安全吗| www.id88.com-体彩3-| www.308753.com-附近时时彩票投注站| www.19951.com-吉林快三和数表| www.10be.com-中博彩票下载安装| www.155283.com-98彩票网会员登录| www.489174.com-乐彩网低价乐币| www.631862.com-七彩云南票价| www.vs37.com-三宝乐购彩票合法吗| www.1761.cn-三十六选七体彩福建| www.11350.com-泰国彩票怎么兑奖| www.086336.com-足彩世界杯玩法| www.527691.com-华彩网登陆-| www.fl86.com-澳客足球彩票官网| www.82un.com-和彩印取消-| www.9160.vip-七乐彩最新预测| www.351228.com-加盟体育彩票赚钱吗| www.33152.com-福建体彩官方网下载| www.989489.com-明彩app-| www.3777.vip-世界杯足彩中奖查询| www.628565.com-美国纽约快三| www.426755.com-烟台福彩招聘信息| www.748077.com-好彩1871哪里买| www.pt90.com-佳缘出现彩票骗局| www.56151.cc-彩网官网电脑版| www.615506.com-中国福利彩票| www.939729.com-168彩票公司合法| www.556135.com-365博彩app-| www.cai23.cc-北京快三形态走势图| www.85wx.com-250期3d热心彩| www.378725.com-下载旺彩大乐透开奖| www.38296.cc-彩票与五行数字| www.4250.net-彩虹连接-| www.025351.com-网购彩票体彩| www.7182.win-宝乐彩票合法吗| www.220068.com-彩票开奖双色球走势| www.a21.cn-体彩图片-| www.397571.com-春节彩票销售时间| www.31fm.com-福彩3d网站-| www.332333.com-京彩娱乐app| www.13541.com-14场胜负彩计算器| www.76167.cc-中奖彩票能折吗| www.150968.com-彩票稳赚忠告| www.21969.com-天天福彩真的假的| www.877934.com-小鹿彩票下载| www.238322.com-发彩网是真的吗| www.396392.com-彩虹影视纯a影库| www.ar5.cc-快三预测号码今天| www.61363.cc-家彩千禧-| www.92818.com-标准施工彩钢围挡| www.277022.com-彩票输了-| www.726613.com-福彩3d奖金-| www.882327.com-078彩票骗局| www.184848.com-手机福彩双色球投注| www.03ul.com-美丽的城市彩铅画| www.3516.biz-网易彩票网没圈子了| www.007184.com-腾讯有5分彩吗| www.373802.com-彩智彩票官方网站| www.17431.com-竞彩足球188| www.813484.com-福彩牛才总会| www.977905.com-开彩票店赚钱| www.pd31.com-快三邀请码怎么获取| www.092986.com-彩票预测神器怎么样| www.610906.com-体彩足球九场玩法| www.829028.com-ee彩票是什么| www.tc03.cc-关于彩票好听的网名| www.446132.com-哪里有卖彩票平台的| www.007744.com-百度彩票开奖| www.177838.com-福彩快三怎么玩的| www.457722.com-恒彩代理-| www.466327.com-什么群带彩最稳| www.5531.pw-附近购体育彩票| www.78336.cc-乐享彩乐享彩| www.361650.com-湖南快三开奖走| www.947704.com-玩幸运快三犯法吗| www.270041.com-帝王彩票真假| www.884698.com-鳄鱼彩票猪八戒| www.22191.cc-小宝福彩3d预测| www.ea81.com-必发彩票幸运农场| www.168918.cc-内蒙古快三购买| www.455075.com-金冠彩票下载平台| www.685213.com-福彩3d之家胆码| www.81md.com-趣彩彩票下载| www.111054.com-深圳福彩官方网站| www.92775.com-立彩彩票的可信度| www.at63.com-大同私彩平台信誉好| www.518436.com-天天中彩票停售| www.797083.com-博客彩登录-| www.9896.loan-香港49彩官网| www.827315.com-金沙国际彩票怎么玩| www.297859.com-中彩吧靠谱吗| www.455537.com-微彩站app发单| www.971071.com-福利彩票的分类| www.bb78.com-喜乐彩-| www.32737.com-彩乐汇娱乐平台| www.37523.com-福彩快三购彩| www.973482.com-画彩虹桥-| www.44tq.com-今日竞彩分析推荐| www.19994.com-河南幸运彩开奖视频| www.466826.com-彩票宝官网彩票合买| www.661689.com-体彩竞彩容易中奖| 福彩www.26878r.com| www.044003.com-福利彩票历届开奖| www.365331.cc-广东体彩具体网点| www.568042.com-从手机怎么买体彩| www.763885.com-福彩3d老虎图彩报| www.xa41.com-福彩3d和值图片| www.cai3658.com安微快三基本走势图| www.654695.com-凤凰彩票网下载安装|