怀孕第30周

孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。催乳素数值在体内上升,有些孕妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,所以当你躺着的时候,不要像过去那样快地起身,要慢慢地起身。

身体心理变化

30周,孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。因为子宫上升到了横膈膜,孕妈妈会感到身体越发沉重,肚子像个大西瓜,行动吃力、呼吸困难并且胃部感到不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻。

孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

外阴出现瘙痒,白带增多、颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

胎儿发育

30周的胎儿现在身高约44厘米,体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大,大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。

但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西,逐渐才能看到远处的物体和人。胎儿在子宫中被羊水所包围,随着胎儿的增长,胎动逐渐的减少。

男宝宝的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女宝宝的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

第六次产检

这周的产检是进行常规的产检项目,血压、体重、宫底高度、血常规、尿常规、微量元素、产科B超。

准妈妈要注意每天都要自数胎动,发现异常就应该马上就医,同时由于肚子也更加凸显,你的行动可能会变得更麻烦,所以产检时间、交通计划好,尽量使产检变得简单轻松一点。

在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象另外,准妈妈在37周前,要特别预防早产的发生,如果阵痛超过30分钟以上且持续增加,又合并有阴道出血或出水现象时,一定要立即送医院检查。

营养与饮食

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁,因为海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。

食谱

助眠食谱:莴苣肉片

材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法:

1. 将莴苣切薄片;瘦猪肉切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,加适量淀粉抓匀上浆。

2. 锅中入油,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。

3. 然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

高钙美食:海带肉丝蛋汤

材料:水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉20克,味精、麻油、胡椒粉、葱。

做法:

1. 海带用清水泡发,洗净,切丝备用。

2. 鸡蛋打散,瘦猪肉洗净,切丝,葱切段。

3. 待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

4. 再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

孕期保健与安全

1、定期进行产检:

孕晚期的产检非常必要,次数也相应增多,这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

2、身体疲倦:

大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多,如:分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠,疲倦感自然就可以减轻很多了。

3、出现无痛性子宫收缩:

到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。

预防孕期焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

孕晚期胎教

胎宝宝虽然还没有出生,但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果宝宝活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外,弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和,相比现代流行音乐,摇滚音乐更适合胎儿倾听。 适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育,会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。

我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

准爸爸做什么

怀孕后的妻子,会经常觉得腰酸背痛,到了妊娠的中、晚期,妻子的腿或脚还可能肿。所以,睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对妻子来说,既是身体的需要,也是心理的需要。

到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.jg42.com-吉林快三购买| www.31dq.com-当天彩票开奖| www.1779.vip-福彩3d预测群| www.31301.com-易彩集团能提现吗| www.88155.cc-约彩365是否合法| www.050351.com-彩票机-| www.205213.com-喜乐彩早上几点开机| www.292582.com-北京快三开奖历史| www.373502.com-九州体育足彩| www.527878.com-256彩票官网下载| www.622610.com-今日福彩图纸第三版| www.703770.com-分分中彩票官方网站| www.790344.com-杏彩官网-| www.872628.com-256.cm彩票-| www.974405.com-go彩平台网站| www.ce65.com-快三会不会赔| www.wc76.com-内蒙快三基本走势| www.20hf.com-体彩大乐透邢台中奖| www.934.live-5d彩色打印机出租| www.7119.net-注册47彩票-| www.24989.com-彩铅颜色怎么叠加| www.73285.com-体彩3d过滤器| www.067666.com-彩票出假票软件| www.139664.com-易发彩是真的吗| www.223450.com-足彩胜负彩500| www.306077.com-727平台彩票| www.383323.com-3块钱一注的彩票| www.556858.com-彩票不如赌博| www.633676.com-腾讯分分彩窍门| www.711780.com-足彩十四场比分直播| www.795993.com-分分快三被骗| www.875616.com-购物送彩票在哪里领| www.987494.com-乐米彩票和小米| www.cn2.com-有人带玩快三| www.qa70.com-新彩国际app彩票| www.09fc.com-福建中国福利彩票| www.84cq.com-中央1黑彩-| www.2507.org-中福彩票手机版| www.8823.mobi-彩票大集合-| www.64731.com-快三试机号今天| www.026844.com-八度彩票官方平台| www.107528.com-专业彩票改单| www.182365.com-彩票随机选号器在线| www.261857.com-香港版彩票论坛| www.384598.com-澳客彩电脑版| www.511346.com-超级时时彩全天计划| www.589213.com-南国七里彩论坛| www.666154.com-中国彩吧图库手机版| www.749896.com-排列三字谜双彩论坛| www.823971.com-丨中国彩吧更懂彩民| www.897763.com-福利彩票经典广告语| www.967417.com-最霸气的彩票群名| www.96893.com-福彩体彩中心合并| www.606832.com-属羊买彩票那些数字| www.431920.com-贵阳彩票店-| www.xo26.com-浙江体彩十一选5| www.26ri.com-2323彩票走势图| www.893.date-彩霸王心水资料区| www.5585.site-福利彩票破解方法| www.13591.cc-体彩竞彩奖金计算器| www.59856.cc-66微彩app-| www.051166.com-真实的彩票代购网站| www.146042.com-竞彩足球比赛赛果| www.237613.com-足彩胜负彩预测| www.316271.com-新浪爱彩下载安装| www.387991.com-华彩在线彩票app| www.523954.com-福彩快三彩乐乐| www.635352.com-博彩公司是否正规| www.803712.com-香港二分彩-| www.878954.com-体育彩票奖池是多少| www.983431.com-彩一app苹果下载| www.dl07.com-118彩票坑人| www.vh45.com-江苏福彩七乐彩开奖| www.12ho.com-四系乃漫画全彩色| www.81pm.com-赣州开福利彩票店| www.1874.com-彩票机器人-| www.7716.vip-玉林彩色纸箱厂家| www.26409.com-七星彩胆拖计算器| www.69573.cc-彩票3d选号新方法| www.095142.com-福彩3d怎样注册| www.162180.com-彩乐汇登录-| www.259900.com-京东彩票入口| www.331861.com-福满天体彩店合法吗| www.400839.com-703彩票四肖八码| www.543888.cc-新的足球彩票| www.628298.com-七彩国际美容望京店| www.698438.com-彩库宝典官方旧版| www.774963.com-瑞彩网官网下载| www.879353.com-天津福利彩票| www.957226.com-苹果手机足球彩票| 网易彩票www.07163j.com| www.ex91.com-哪个手机彩票软件好| www.vy93.com-福彩快三最多多少倍| www.09yp.com-彩8对战小游戏| www.77cn.com-高频彩票记录| www.1500.pw-哪里能找彩票网址| www.08060.com-彩票中奖梦境| www.51586.com-三d彩报第一版图谜| www.94447.cc-官方快三彩票| www.054732.com-触手系本子彩色| www.166520.com-快三贵州-| www.250712.com-中彩票软件官网| www.320639.com-快三线上是真的吗| www.389418.com-中国体彩投注软件| www.529357.com-耐克彩虹鞋-| www.608999.com-哪里能买时时彩龙虎| www.677660.com-南京华彩国际学院| www.753932.com-网络彩票坑-| www.858403.com-湖北快三应出号| www.919229.com-时时彩哪个好| www.974176.com-彩运来登录网址| www.cw68.cc-必赢彩票苹果下载| www.tx83.com-高频彩票追长龙技巧| www.02nt.com-网罗爱彩双色球| www.67ai.com-分分彩计算软件| www.0483.cn-体彩恢复网上购买| www.8729.biz-跑马彩票三分钟开奖| www.38195.cc-e彩堂可靠吗| www.79153.com-手机彩膜图片大全| www.026267.com-如何制作博彩app| www.095960.com-竞猜型彩票包括哪些| www.157856.com-80彩票陷阱-| www.280084.com-时时彩网app| www.361656.com-爱玩彩票手机版下载| www.440588.com-福彩3d玄机图| www.525537.com-重庆福彩客服电话| www.676580.com-国家规定结婚没彩礼| www.748430.com-彩票993-| www.810042.com-足球彩票哪家好办理| www.876966.com-内蒙时彩开奖号码| www.973152.com-彩虹玫瑰种子| 购彩堂www.738742.com| www.gz77.cc-北京快三每天几期| www.wr99.com-大发快三app软件| www.06eo.com-八卦预测彩票方法| www.68ur.com-金冠彩票手机版| www.0303.pw-体彩店转让昆明| www.9119.pw-彩票刷水是什么意思| www.39920.com-彩票巴巴网址| www.80404.com-大掌柜3d彩票| www.024915.com-安徽合肥快三| www.089986.com-彩乐汇app-| www.147159.com-彩先知彩票机| www.270163.com-大发快三开挂的图片| www.350333.com-台湾乐透彩开奖号码| www.416320.com-网友叫我买彩票| www.507639.com-华彩网彩神vl| www.568956.com-幸运种福彩-| www.629499.com-93彩票网址安全吗| www.690397.com-足彩即时澳盘| www.761012.com-体彩排列五长条图片| www.895432.com-新粤彩100网| www.954327.com-排三彩票网-| www.997780.com-大发彩票注册| www.cp7358.com-北京快三技巧| www.kh02.com-双彩图3d-| www.yt41.com-长春体彩去中心兑奖| www.14ae.com-中国彩富足彩网| www.73nh.com-天空彩开奖-| www.0322.top-鸿彩票92580| www.8773.org-完美彩票直播| www.34363.com-快3彩票彩种| www.70322.com-进入彩运8平台| www.673733.com-古建筑彩绘枋心图片|